Bolinhos de maçã e aveia ♥

bolo de maçã

Bom dia, bom dia! O ano começou e com ele continua o meu estilo de vida saudável. Domingo foi dia de olhar para o meu plano alimentar e ver o que podia inventar com aquilo que posso comer. Os ingredientes são quase sempre os mesmos, mas nem por isso me rendo à rotina 🙂 Com aveia, ovos, quark e fruta, surgiram estes bolinhos de maçã maravilhosos!
São a minha refeição pré-treino, juntamente com frutos secos, mas podem até ser convertidos num bolinho e dar um óptimo lanche da tarde com amigos, acompanhado com uma chávena de café ou chá, super reconfortante!

Bolinhos de aveia e maçã
Serves 6
Uma opção perfeita para um snack saudável!
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Prep Time
20 min
Cook Time
25 min
Total Time
45 min
Prep Time
20 min
Cook Time
25 min
Total Time
45 min
Ingredients
  1. - 2 ovos inteiros + 2 claras
  2. - 40g de aveia fina em flocos
  3. - 50g de farinha de aveia
  4. - 1 c.sobremesa rasa de fermento
  5. - 2 scoops de whey (usei sabor crumble de maçã da MyProtein)
  6. - 100g de puré de maçã (usei das papas de bebé)
  7. - 1 maçã descascada e cortada aos pedaços
  8. - Adoçante líquido a gosto
  9. - Canela a gosto
Instructions
  1. Numa tigela média misturar os ingredientes secos: a farinha, a aveia, a whey e o fermento.
  2. À parte, misturar os ovos, as claras e o puré de maçã.
  3. Juntar este último preparado ao anterior e acrescentar a maçã aos pedaços, o adoçante e a canela.
  4. Verter para forminhas previamente untadas e levar ao forno pré-aquecido durante cerca de 25min.
Anita Healthy http://www.anitahealthy.com/

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