Brownies Fit ♥

brownies fitPois é, a Anita esteve de férias, do trabalho, dos treinos e até da alimentação 😛 Apesar de sempre tentar comer saudável, também fiz umas asneiras das boas – fondue, chocolate, bolinhos e vinho! E sabem que mais? Sinto-me cheia de energia! Amanhã começa a rotina novamente, os treinos e o foco máximo. 

Hoje de manhã, ainda na onda do chocolate, estava inspirada e fiz estes brownies maravilhosos e super saudáveis! Ficam prontos em 5 min, usei o microondas et voilà! Basicamente fiz um bolinho numa tupperware rectangular e cortei em dois pedaços. Recheei com quark com adoçante e framboesas por cima. Podem fazer maior e cortar em mais pedaços e comer como um lanche por exemplo. Ou até feitos no forno e dão uma óptima sobremesa acompanhados com um cafézinho preto 🙂

Vamos então à receita…

Brownies Fit
Serves 2
Bolo de microondas fit e saudável!
Write a review
Print
Total Time
10 min
Total Time
10 min
Ingredients
  1. - 1 ovo
  2. - 2 clara
  3. - 20g de farinha de aveia
  4. - 20g de farinha de alfarroba
  5. - 1/2 scoop de whey de chocolate (opcional*)
  6. - 1 c.café de cacau magro em pó
  7. - 1 c.café de fermento
  8. - 1 c.sopa de quark
  9. - Adoçante líquido a gosto
Instructions
  1. Misturar todos os ingredientes e levar ao microondas cerca de 3 minutos até estar cozido.
  2. Cortar aos quadrados a gosto e rechear com quark adoçado ou syrup.
Notes
  1. A whey pode ser substituida por chocolate magro em pó ou por mais 1 colher de cacau, afinando a quantidade de adoçante.
Anita Healthy http://www.anitahealthy.com/

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado.