Fitness

Fitness, Lifestyle

O meu percurso no mundo do Fitness

Apesar de me definir como uma blogger mais associada a uma alimentação saudável, recebo sempre algumas questões relacionadas com o exercício físico. Por isso, hoje vou falar-vos um pouco do meu percurso no mundo do Fitness, porque sei que muitos de vocês têm essa curiosidade 🙂 Nunca fui aquela pessoa que […]

Fitness, Lifestyle

Devemos treinar quando estamos doentes?

Toda a gente já ficou doente uma vez por outra e, infelizmente, deixamos de conseguir controlar o nosso corpo. Sentimo-nos mais fracos, com menos energia, os músculos não respondem como deveriam e surge, muitas vezes, a dúvida sobre se devemos ou não treinar quando estamos doentes. Bom, dependendo do estado […]

Fitness

O que comer antes e depois do treino?

Uma das dúvidas que recebo com mais frequência é sobre o que comer antes e depois do treino. Para quem treina e pretende obter bons resultados, estas são as principais refeições do dia. Por um lado, o corpo precisa de energia para aguentar um bom treino de musculação; por outro, ele […]

Fitness

Como consegui definir o abdominal?

Olá queridos, Depois de ter publicado nas redes sociais a minha evolução, muitos de vocês me perguntaram como consegui obter estes resultados. A pergunta que mais me fazem é: Como secaste o abdominal?? Vou-vos então dar umas dicas e contar a minha experiência! Desde muito cedo que me preocupo com a […]

Fitness

Treino em casa – Ombros e tricep

Olá meus queridos! Já vos tinha dito que estou de férias? 🙂 Sabe tão bem poder aproveitar os dias sem horários, sem compromissos, ao sabor da nossa vontade… Hoje decidi vir para uma esplanada inspirar-me e escrever um post que vos prometi no Instagram sobre treinos em casa. Nem sempre […]

Fitness

Cardio em Jejum – Todas as dúvidas!

Quem me segue no Instagram ou no Snapchat, já percebeu que, ultimamente, faço regularmente cardio em jejum. Estou em fase de secagem, ou seja, perda de gordura (secar a barriguinha, ficar com os músculos mais visíveis) e estou a ser acompanhada pela equipa da “Scoop by Scoop” – podem aceder […]

Fitness

Os meus produtos Prozis e cupões de desconto!

Olá galera do fitness! Hoje venho falar um pouco dos produtos/suplementos que uso, podem clicar aqui para comprar no site da Prozis. A encomenda é super fácil e chega muito rápido 🙂 Quando iniciei musculação à séria, confesso que suplementos era algo que me fazia um pouco de confusão. Wheys, BCAA, […]

Desafios, Fitness, Lifestyle

Aceitas o Desafio? ♥

E já estamos em Março! O mês da Primavera, o mês colorido, o mês do amor 🙂 Sempre foi o meu mês preferido. Cheira a rosas, sabe a mel, começamos a pensar no Verão, nas roupas novas, nos bikinis…:P  É também o mês da nutrição, celebrado por algumas associações, nomeadamente […]