Fitness…uma paixão.

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Fitness, uma das minhas paixões recentes. Foi há cerca de 2 anos que me iniciei “à séria” num ginásio. Quem diz “à séria” diz pegar nas máquinas e levantar peso! Porque músculo cria-se com carga, e porque músculo aumenta o nosso metabolismo. Para quem não quer alargar, incluir cardio na rotina é fundamental, assim como fazer mais repetições com menos carga. Se pretendem que o músculo salte à vista, então carreguem forte – menos repetições e mais carga.

No entanto meninas, não se assustem. Para alargarem era preciso fazerem um treino muito intensivo. Não tenham medo dos pesos 🙂

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