Janeiro mais Saudável – Lista de Compras

Aceitou o desafio Janeiro + Saudável? Ainda não? Ainda vai a tempo! Veja aqui o lançamento do desafio! Estamos quase a começar 2018 e bastam pequenas mudanças para que o novo ano comece da melhor forma 🙂

Depois do Direto que fiz ontem no Instagram, onde respondi a várias perguntas vossas, percebi que ainda há imensas dúvidas relativamente aos alimentos permitidos. Foi por isso que decidi fazer uma lista de compras, para vos poder orientar um pouco nas vossas escolhas. Atenção que, tal como referi no lançamento do desafio aqui, vocês próprios criam a vossa lista de alimentos permitidos, baseados na base deste desafio. A ideia deste post é dar-vos alguns exemplos e sugestões 🙂 Se ainda não fez o download do Guia Prático, faça aqui.


LISTA DE COMPRAS – JANEIRO + SAUDÁVEL

Vamos então à lista de compras básica, aquele que uso para mim, de acordo com os alimentos que gosto e me fazem bem e que estejam dentro dos permitidos. Para verem, basta fazer o download:

>>Fazer download Lista de Compras<<

5 Comments

  1. Débora Ribeiro

    Olá, gelatina faz parte dos alimentos permitidos? Parabéns pela iniciativa!

  2. Olá Anita. Bom 2018 🙂 Tenho uma duvida… sopa… comes ? antes das refeições? Obrigada

    • Olá Sandra. Não costumo comer porque não sou a maior apreciadora e gosto de “mastigar”, acabamos por ativar enzimas digestivas. Mas não tenho nada contra 🙂

  3. Pingback: Janeiro mais Saudável - Ementa Semanal {Exemplo} - Anita healthy - Gluten-Free & Healthy Recipes

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