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Bolo de Pêra Saudável | Anita Healthy
Breakfast, Receitas, Snacks

Bolo de Pêra Saudável

Quem disse que comer bolinhos era gordice? Há tantas opções gulosas e saudáveis, que não consigo deixar de partilhar convosco. Desta vez, um bolo de pêra saudável, que ficou delicioso! É muito raro compra pêras, não me perguntem porquê mas é algo que raramente incluo na minha alimentação. Mas um […]

Breakfast, Receitas, Snacks

Crepes de Macaccino

Vocês sabem que eu sou doida por crepes! Desde que sejam saudáveis, claro. Ultimamente, tenho usado muito as misturas da Iswari e nunca me desiludem. Desta vez, usei o Macaccino, que combina cacau, açúcar de côco e maca. A combinação destes superalimentos é especialmente boa pela manhã, por dar energia […]

Pudim de Chia | Anita Healthy
Breakfast, Receitas, Snacks

Pudim de Chia – Receita Básica

Tenho a certeza que já ouviram falar de sementes de chia, aquelas sementes muito pequeninas pretas que estão bastante na moda em vários pratos, nem que seja como decoração. Mas com estas sementes também é possível fazer um género de pudim! Sim, pudim de chia é uma das minhas receitas […]

Panquecas com Superalimentos | Anita Healthy
Breakfast, Receitas

Panquecas com Superalimentos

Panquecas são sempre uma excelente ideia para começar o dia! Ainda por cim, entrámos na Primavera e com ela vem a fruta fresca e colorida. Desta vez, trago-vos umas panquecas com superalimentos, que ficam num tom verde muito giro 🙂 A receita das panquecas é sempre a mesma, a única […]

Food Diary | Anita Healthy
Breakfast, Lunch & Dinner, Receitas, Snacks

Diário Alimentar #3 + Receitas

Chegou mais um Diário alimentar, onde partilho convosco como é um dia da minha alimentação! Como sabem, a minha alimentação tem sido bastante regrada, ando sempre ou em fase de perder gordura ou em fase de ganhar massa muscular. Isto implica contar macros, pesar alimentos, treinar regradamente, etc etc. Bem, […]

Breakfast, Receitas, Snacks

Maçã assada recheada com Aveia

Quando se trata de invenções saudáveis na cozinha, já sabem que estou sempre pronta! Normalmente inicio a semana com papas de aveia, por ser fácil de preparar. Mas desta vez decidi comê-las de outra forma. Pois é, estas maçãs assadas recheadas com aveia ficaram uma delícia! Um dia destes lembrei-me de […]

Dicas, Lifestyle

Os meus Cuidados Básicos do Rosto

Quando pensamos em ser saudável, pensamos essencialmente numa alimentação cuidada, em exercício físico, e tudo o que esteja relacionado com isso. Mas ser saudável é, também, cuidar de nós! Para mim, uma rotina de beleza é essencial na minha vida. Cuidar de mim, da minha pele, do meu cabelo, faz […]

Panquecas Simples e Saudáveis | Anita Healthy
Breakfast, Receitas

Panquecas Simples e Saudáveis

Vocês sabem como eu adoro crepes e panquecas! E se pensam que eu passo horas na cozinha…enganam-se 😛 Para mim, simplicidade é a chave…e estas panquecas fazem-se em 5 minutos! Além disso, são saudáveis, claro. Desta vez usei farinha de espelta. Gosto bastante desta farinha, mas podem igualmente usar farinha […]

Dicas, Fitness

Ser Saudável é encontrar o Equilíbrio…

  Que eu sou adepta de um estilo de vida saudável, não é novidade. Mas também acredito que ser saudável passa, também, por não cair em exageros e por encontrar um equilíbrio. Hoje venho contar-vos o que é, para mim, o equilíbrio e como o aplico na minha rotina saudável. […]

Breakfast, Receitas, Snacks

Bolo Nutritivo de Maçã e Canela

O mês da Primavera chegou e só podia começar com uma nova receita de um bolo nutritivo de maçã e canela! Além disso, é um bolo proteico, o que significa que é bastante completo nutricionalmente. Estão curisosos? O bom dos feriados a meio da semana é que, além de descansar, dá […]