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Fitness…uma paixão.

Fitness, uma das minhas paixões recentes. Foi há cerca de 2 anos que me iniciei “à séria” num ginásio. Quem diz “à séria” diz pegar nas máquinas e levantar peso! Porque músculo cria-se com carga, e porque músculo aumenta o nosso metabolismo. Para quem não quer alargar, incluir cardio na […]

Be Healthy

Organização é a chave!

Muitas vezes oiço mulheres dizerem não conseguir fazer dieta/comer saudável por falta de tempo, ou porque não sabem o que comer. Uma das coisas que considero mais importante quando se quer ter um estilo de vida saudável é a ORGANIZAÇÃO. Organizar a cozinha, organizar/planear as refeições, organizar as compras e organizar […]