Pudim de Chia

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by foodnetwork.com

Hey Fit girls! Após alguns dias de ausência, estou de volta 🙂 Hoje deixo uma receita que faço semanalmente de pudim de chia. É uma boa opção para o pequeno-almoço ou para um snack. Segue a receita:

  • 1 iogurte ou 125gr de Quark
  • 1/2 copo de leite de soja ou outro
  • 3 colheres de sopa de sementes de chia
  • Whey de baunilha ou outro (opcional)
  • Stevia, mel ou syrup (caso optem por Quark)

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É só misturar todos os ingredientes e levar ao frigorífico umas horas.  Costumo deixar durante a noite. Fica com um aspecto gelatinoso e é bastante saudável!

Servido com fruta ou pepitas de cacau cru são as minhas versões preferidas 🙂

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Com pepitas de cacau cru.

2 Comments

  1. Hmm optimo! 🙂

  2. Pingback: Ideias saudáveis para o pequeno-almoço ♥ | Health & Fitness

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