Receita da semana – Wrap de milho

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Novo vício…Simples de fazer…E delicioso! Para quem, como eu, adora salgadinhos, este crepe/wrap é uma opção saudável de chorar por mais 😀

Ingredientes – para 1 wrap grande:

  • 3 claras de ovo
  • 1 colher de sopa de farinha de milho
  • Um pouco de chia
  • Sal e especiarias a gosto

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Misturar todos os ingredientes. Untar uma frigideria anti-aderente com um pouco de azeite ou óleo de côco. Quando estiver bem quente, acrescentar a mistura e virar dos dois lados.

Fica óptimo com fiambre, queijo, legumes. Como snack ou mesmo como almoço com frango desfiado ou salmão fumado.

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Com atum ao natural e cenoura, um óptimo almoço!

Bom proveito!

Anita

5 Comments

  1. Raquel

    Parece mmo delicioso! Tenho de experimentar! Obrigada pela partilha!!

    Anita, sigo-a no instagram e admiro mt a sua for¢a de vontade e otimismo!!

    Vi que a Rita ja fez os exercicios da Kayla itsines e gostaria de saber a sua opiniao, se vale a pena gastar aquele dinheiro que ainda e bastante significativo. Tenho 34 anos e fui mae pela 2@ vez ha 2 meses.. Queria perder peso e, se possivel, tonificar… Vi uns videos no youtube para os gluteos s abdominais e ja fiz alguns exercicios… Mas dado aos resultados, fiquei com a pulga atras da orelha dos exercicios da Kayla. Ja agora, conhece algum site ou revista onde possa tirar dicas de alimentacao saudavel?

    Desde ja o meu mt obrigada!
    Beijinhos

    • Olá Raquel 🙂 Obrigada pelo feedback positivo!

      Em relação aos exercícios da Kayla: fiz durante pouco tempo, porque para mim era complicado fazê-los no ginásio e por gosto pessoal prefiro máquinas de musculação. No entanto, resulta para muita gente. É um plano muito bom para quem de facto gosta do estilo e promete grandes resultados, sempre aliando uma boa alimentação. Cabe a cada pessoa decidir se realmente vale a pena o custo/benefício. Experimente fazer um dos dias (em breve vou postar aqui no blog um exemplo de um dia dos exercícios da Kayla, assim como o meu review do plano); e depois veja o que sente e se funciona para si.

      Não uso nenhum site específico de alimentação saudável, sigo-me muito pelo instagram por exemplo, ou tudo o que leio em revistas. Por exemplo, a Saber Viver e a Women’s health são óptimas!

      Espero ter ajudado 🙂

      Um beijinho
      Anita

      • Raquel

        Muito obrigada pelo seu feedback! 🙂 Vou seguir algumas das suas dicas partilhadas nos seus posts.

        Continue assim cheia de garra! 🙂 E um exemplo de preserveran¢a e otimismo!

        Beijinhos

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