So fresh…💜

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Em pleno Outono pensar em refrescos é, no mínimo, atípico. Mas com este calor é preciso hidratar bem! Diz-se que devemos beber 2l de água por dia…bom eu prefiro a teoria dos 30 a 40ml por kg de peso corporal. Até porque sobrecarregar os rins não é saudável.

Teorias à parte, aqui ficam algumas sugestões para tornar o hábito de beber água mais saboroso! Experimentem acrescentar isto à vossa garrafinha de água:

– Pepino, limão, morangos e hortelã
– Laranja, lima e anis ou canela
– Morangos, alecrim e menta
– Framboesas, mirtilos e limão

Podem incluir também umas pedras de gelo e…refresquem o paladar 😉

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