Stress? Não, obrigado!

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Stress, ansiedade…tenho a certeza que toda a gente já passou por estas sensações. Hoje em dia a vida é cada vez mais intensa, mais agitada e é difícil conciliar toda a nossa rotina sem nos sentirmos cansados e stressados. 

Pessoalmente sou uma pessoa bastante stressada. Quero fazer mil coisas ao mesmo tempo e, infelizmente, o tempo não dá para tudo. Sempre fui assim, cheia de energia, com mil coisas na cabeça, mil projectos. Não consigo ser daquelas pessoas que chegam a casa, se sentam no sofá a olhar para um ecrã a passar o tempo. Tenho de estar sempre a inventar alguma coisa! Se por um lado isso é bom, por outro cansa…não só o corpo mas, principalmente, a mente. 

Ainda para mais, sou activa, treino todos os dias. Tenho um plano alimentar “rígido”, em que peso o que como (ou quase tudo), tenho horários e alimentos específicos para comer, o que requer muita organização. Podem não acreditar, mas até os dias em que lavo o cabelo têm de ser tidos em conta 😛 

Com o blog, tudo se “complica”: receitas, posts, edição de fotos. Enfim, parar não é comigo. Saio de casa às 7h e chego por volta das 18h00 (na melhor das hipóteses…). O despertador toca antes das 6h. Correria, correria, correria…

Suponho que já estejam cansados (também eu!). O ano passado, por esta altura, estava constantemente doente. Eram constipações, amigdalides, infecções. Até que percebi que precisava de abrandar o ritmo, estabelecer prioridades e tomar suplementos, principalmente vitaminas! Tenho aprendido bastante a ser mais relaxada. Ter pessoas a nosso lado que são diferentes também nos ajuda a ver as coisas por outra perspectiva 🙂 Blessed me! 

Depois deste desabafo, resta-me partilhar convosco algumas atitudes que tenho vindo a adoptar e me ajudam a combater o stress:

Organização é a Chave

No meio de tantas coisas que temos programadas durante o dia, não há nada mais eficaz do que PLANEAR! É preciso termos as coisas organizadas para termos sucesso: reuniões, encontros, hora dos treinos, alimentação. Foco e organização são a chave do sucesso. No entanto, é preciso aceitarmos os imprevistos, é impossível prevermos tudo e, acima de tudo, temos de aceitar que as coisas nem sempre correm como queremos. Aceitação é essencial! Para manter a minha semana organizada, uso a minha agenda My Wonderful que adoro!

Respirar ar Puro

Parece demasiado cliché, mas a verdade é que entrar em contacto com a Natureza relaxa bastante. Seja uma caminhada ao ar livre, seja ir ver o mar ou simplesmente ir a uma esplanada beber um chá. Sou uma apaixonada por jardins, espaços verdes e Mar! Simplesmente adoro sentir a maresia e é raro o fim-de-semana que não passo pela praia 🙂 Normalmente aos Domingos aproveito para dar um passeio ao ar livre e respirar bem fundo, esquecendo todo o stress.

Tempo para Relaxar

Um dos meus maiores desafios é conseguir sentar-me e relaxar. Seja a ouvir música, seja a ver TV, seja a ler um livro, a cabeça precisa desligar, nem que seja por 15 minutos todos os dias. Assim que chego a casa, tento sentar-me um pouco no sofá antes de organizar o dia seguinte. Por vezes, consigo ainda ver uma série antes de ir dormir e sinto que ajuda a esquecer os desafios do dia-a-dia. E mais, tento dormir pelo menos 7h, no mínimo, para o corpo recuperar 😉 

Desligar das Redes Sociais

Hoje em dia é cada vez mais difícil…mas faz milagres ficar um pouco off de vez em quando. Gosto de o fazer ao fim-de-semana, quando estou com a família ou amigos, para assim aproveitar bem o convívio. Vivemos tão centrados nas redes sociais que, muitas vezes, acabamos por aproveitar menos os momentos…e não é suposto. Devemos conseguir viver sem ter de partilhar tudo ao Mundo ou sem termos acesso ao que se passa lá fora. Divirtam-se, sorriam, comam sem ter de tirar aquela foto, porque precisamos de retirar um pouco dessa ansiedade de cima de nós também 🙂

Acima de tudo, sejam alegres e felizes. Façam as coisas por prazer, por diversão, aceitem os desafios e as coisas que não podem controlar. Tudo a seu tempo… Por vezes, temos mesmo de deixar para amanhã coisas que não temos tempo de as fazer hoje… 😉

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Beijinhos,

Anita

2 Comments

  1. Anónimo

    Como consegues programar as refeições. Principalmente o pequeno almoço e o almoço? Porque de manha sais muito cedo, tens tempo para estar a preparar um pequeno almoço sem fugir do foco? e o almoço? como fazes? beijo adoro as tuas dicas

  2. Ana Rita

    Como consegues programar as refeições. Principalmente o pequeno almoço e o almoço? Porque de manha sais muito cedo, tens tempo para estar a preparar um pequeno almoço sem fugir do foco? e o almoço? como fazes? beijo adoro as tuas dicas

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