A Importância de Relaxar a Mente e o Corpo para combater o Stress

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Há uma frase que eu não me canso de dizer vezes sem conta: Ser saudável não é apenas ter uma boa alimentação! E essa é uma das principais falhas de muitos de nós. Eu inclusive! 

É verdade que tenho uma alimentação bastante saudável, com os alimentos certos para mim, horários e afins. Mas isso não basta para que o meu corpo funcione bem. E tenho a plena noção de que há algo que tenho muito a melhorar: a minha ansiedade. Sou naturalmente uma pessoa ansiosa. Stressada. Quero fazer tudo ao mesmo tempo. A minha cabeça não pára. Tenho muita dificuldade para consigar fazer pausas na minha vida. É, sem dúvida, um dos meus pontos fracos. P-A-R-A-R. R-E-L-A-X-A-R.

E o que acontece é que, por vezes, estoiro. Fico doente, fico cansada, fico nervosa. Há uns anos atrás tive o meu primeiro ataque de pânico. Estudei Matemática no IST (Instituto Superior Técnico), um curso bastante exigente e eu, sendo perfeccionista máxima, não aguentei toda a pressão que impunha a mim mesma. Então um dia, na nossa sala de estudo, comecei a “panicar”. Sentia que estava a ter um ataque cardíaco e fui direta para as urgências do hospital, passei à frente de toda a gente a dizer que estava a sentir-me MUITO mal. E aí o diagnóstico foi que tive um ataque de pânico. What?! Nem sabia o que era isso. Eu que até praticava yoga, meditava e lia livros sobre desenvolvimento pessoal. Não conseguia entender como era possível eu estar a ter um ataque de ansiedade. Mas a verdade é esta: se não aplicarmos, de verdade, certas ações na nossa vida, de nada nos adianta. Podemos ler, podemos saber como agir, podemos praticar yoga e tentar meditar. Sem ação de verdade, não vamos lá. Já aqui mencionei neste post que leio regularmente livros da Louise Hay, adoro a sua abordagem. Mas não aplico nem metade do que ela sugere fazer: afirmações positivas diárias, pausar a mente, praticar exercícios de respiração. Bom, na altura lia e lia e continuava a ser a mesma pessoa na prática. Hoje já é diferente…

Uma das coisas mais importantes para mim é o yoga. Mudámos de casa este ano e finalmente tenho o meu cantinho para praticar. Uma mesinha, umas almofadas giras e uns quadros lindos da Desenio fizeram toda a diferença! O link destes quadros está aqui e aqui.

Manter um quarto onde dormimos acolhedor também é importante. Decidimos forrar a cabeceira de azul e completar com mais uns quadros da desenio. Dá logo outro ar, não dá?

Estes encontram aqui e aqui.

Bom, voltando ao tema do post! A importância de relaxar a mente. Com tudo isto, significa que aprendi a ter mais momentos de lazer. O meu corpo pediu um “basta” e mudei algumas coisas na minha vida. Deixei de querer tudo ao mesmo tempo e passei a ter um pouco mais de tempo para mim. E isso inclui fins-de-semana fora, mais distante das redes sociais e de tudo o que me rodeia no dia-a-dia. Deixei de estar pressionada com muita coisa. Aprendi a relativizar!

Encontras cantinhos em casa para nos conectarmos connosco é também muito importante!

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