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Bagels vegan low carb

Bagels Vegan Low-carb com ricotta de amêndoa

tempo prep : 10 minutes
tempo coz : 35 minutes
tempo total : 45 minutes
doses : 6
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Ingredientes

Bagels:

  • 1/2 chávena linhaça moída dourada
  • 3 c.sopa Psyllium
  • 1 c.chá fermento
  • 1/2 chávena manteiga de amêndoa
  • 1 chávena Água morna
  • 1 pitada Sal
  • Sementes de sésamo brancas
  • Sementes de sésamo pretas
  • Sementes de papoila
  • Cebolinho (seco) ou oregãos

Ricotta de amêndoa

  • 1,5 chávena amêndoas palitadas
  • 1/2 chávena água
  • 2 c.sopa Levedura nutricional (Opcional)
  • 1 c.sopa Sumo de limão
  • Sal a gosto

Preparação

Bagels:

  • Pré-aqueça o forno a 185º e unte uma forma de donuts com um pouco de azeite.
  • Numa tigela, misture a linhaça moída com o psyllium, o fermento e o sal.
  • À parte, mistura a manteiga de amêndoa com a água morna e mexa muito bem até estar dissolvida.
  • Junte a mistura de linhaça à anterior e envolva com uma espátula até fica uma massa consistente.
  • Com as mãos húmidas, faça 5 a 6 bolinhas, enrole em forma de tubo e coloque nas formas de donuts. Alise a mistura para ficar homogénea.
  • Numa tacinha misture as sementes e o cebolinho. Pincele cada bagel e coloque a mistura por cima.
  • Leve ao forno cerca de 35 minutos. Deixe arrefecer completamente antes de servir.

Ricotta de amêndoa:

  • Misture todos os ingredientes com a varinha mágica até ficar uma pasta.
  • Sirva os bales com a ricotta de amêndoa e bom apetite!