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Quadrados de maçã e aveia | Anita Healthy

Quadrados de Aveia e Maçã

doses : 8
Estes quadrados de aveia são muito práticos, deliciosos e super saudáveis!
5 de 1 voto
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Ingredientes

  • 1 ovo
  • 3 claras de ovo
  • 2/3 chávena de leite de soja magro ou outro
  • 1 c.sopa de manteiga de amendoim derretida ou de óleo de côco
  • 1 chávena de flocos de aveia inteiros
  • 1/2 chávena de flocos de aveia finos
  • 1 scoop de proteína whey usei sabor a crumble de maçã - opcional*
  • 1 c.café de fermento
  • 1/2 maçã ralada
  • 1 c.sopa de canela em pó
  • Adoçante a gosto

Preparação

  • Pré-aquecer o forno a 180º e forrar um tabuleiro com papel vegetal.
  • Numa tigela, misturar os ingredientes secos: farinhas, a whey e o fermento.
  • À parte, misturar os ovos com o leite, a manteiga de amendoim (ou óleo de côco) e o adoçante.
  • Juntar à mistura seca, envolver bem e acrescentar a maçã ralada e a canela.
  • Deitar no tabuleiro e levar ao forno cerca de 35 minutos.

Notas

Se a mistura ficar demasiado consistente, acrescente um pouco mais de leite.