Mini-Tartes de Iogurte

Mini-tartes de Iogurte

Bom dia amores!

Finalmente, a receita das mini-tartes de iogurte! Ontem, com a correria, não tive tempo de partilhar convosco, mas aqui vai. Estas mini tartes são muito simples e saudáveis, e ainda sabem a cheesecake 🙂 Quem disse que fazer dieta não era fácil?! 😀

Para fazer as tartes, usei iogurte grego na segunda camada, mas podem usar quark ou mesmo uma mistura de iogurte com queijo para barrar, tipo philadelphia. Fica igualmente delicioso, apenas tem um incremento de calorias e matéria gorda, mas se usarem a versão light minimizam os danos 😉

Mini-Tartes de Iogurte
Serves 4
Write a review
Print
Prep Time
25 min
Prep Time
25 min
Para a base
  1. 1 ovo
  2. 50g de farinha de aveia
  3. 15g de proteína whey de sabor a chocolate (opção: cacau puro em pó)
  4. 5g de cacau puro em pó
  5. 3 c.sopa de leite de soja magro (ou outro)
  6. 1/2 c.sobremesa de stevia (se usar a opção de cacau em vez de whey, utilizar 1 colher de sobremesa)
  7. 1/2 c.chá de fermento
Para o recheio
  1. 250g de iogurte grego ligeiro
  2. 2 folhas de gelatina
  3. 5 a 6 gotas de adoçante líquido (consoante o gosto)
Instructions
  1. Pré-aquecer o forno a 180º. Pincelar as forminhas com um pouco de óleo de côco.
  2. Base: Numa tigela, misturar o ovo com o leite e o adoçante. Acrescentar a farinha, a whey e o cacau. No fim, acrescentar o fermento e rectificar o adoçante, caso seja necessário.
  3. Levar ao forno cerca de 10 a 15 min, até estarem cozidas. Retirar e deixar arrefecer.
  4. Recheio: Demolhar as folhas de gelatina em água fria. Juntar 4 c.sopa de água e levar ao microondas uns segundos, até dissolver completamente. Mexer a mistura e deixar arrefecer.
  5. Misturar o iogurte com o adoçante, mexendo com uma vara de arames até ficar bem cremoso.
  6. Quando a gelatina estiver arrefecida, juntar ao iogurte. Deixar no frigorifico uns 10 minutinhos.
  7. Deixar arrefecer as forminhas e colocar a mistura de iogurte por cima. Levar ao frigorífico cerca de 5h ou durante a noite.
  8. Desenformar e servir!
Anita healthy - Gluten-Free & Healthy Recipes http://www.anitahealthy.com/

3 Comments

  1. BEM! Isto tem tão bom aspecto!… Eu nem tenho palavras… Só as queria estar a saborear! =D

  2. Raquel Carvalho

    Gostaria de saber onde posso comprar a proteína whey.
    Obrigada

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado.