5 Sobremesas Saudáveis com menos de 200 Kcal

Sobremesas 0 comments

Aqui estão 5 Sobremesas saudáveis com poucas calorias, para desfrutares do máximo de sabor sem abandonares a dieta!

Antes de partilhar estas opções saudáveis com menos de 200kcal quero dizer-vos algumas coisas. Eu não conto calorias neste momento, limito-me a comer aquilo que me dá saúde, ouvir o meu corpo sem me preocupar com o número de calorias que estou a ingerir, porque estou no meu peso ideal. No entanto, para quem está num processo de perda de peso isso pode fazer toda a diferença: afinal, só perdemos peso quando ingerimos menos calorias do que aquelas que gastamos (seja através do nosso próprio metabolismo, exercício físico, etc).

É esta a razão pela qual partilho estas 5 sobremesas com menos de 200kcal por dose – pode ser útil para quem está neste processo de perder peso, assim garantem que comem saudável e ao mesmo tempo atingem o vosso objetivo 🙂

1. Pão de Banana e Nozes

Pão de banana

Este Pão de Banana e Nozes é uma ótima opção para um lanche ou mesmo para o pequeno-almoço! Não tem açúcares adicionados, é vegan e apenas contém ingredientes naturais.

Calorias por dose: 165 Kcal

2. Donuts de Maçã

Donuts de Maçã Fofinhos

Estes Donuts de Maçã fofinhos são práticos para levar para qualquer lado, seja um picnic, um lanche com os amigos ao fim-de-semana, ou até um snack saudável para um dia de trabalho.

Calorias por donut: 190 kcal

3. Muffins de Abóbora e Nozes

Muffins de abóbora e nozes

Estes são umas das minhas receitas de muffins favoritas – não levam açúcar, são super simples e práticos de fazer. Sem dúvida uma excelente opção até para um lanche ou pequeno-almoço!

Calorias por Muffin: 195 Kcal

4. Bolo de Laranja e Côco

Bolo de laranja e côco

Foi o último bolo que fiz e é uma combinação deliciosa! É adoçado com geleia de agave (ou mel) e é perfeito para um Domingo em família.

Calorias por dose: 175 Kcal

5. Brownies Saudáveis de Aveia

Brownies saudáveis de aveia

Estes Brownies de aveia são mais uma daquelas sobremesas com poucas calorias mas com todo o sabor dos brownies! Quem ama chocolate vai adorar esta combinação 🙂

Calorias por dose: 120 Kcal (sem o topping)

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

*

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.