5 Sobremesas Saudáveis com menos de 200 Kcal

Aqui estão 5 Sobremesas saudáveis com poucas calorias, para desfrutares do máximo de sabor sem abandonares a dieta!

Antes de partilhar estas opções saudáveis com menos de 200kcal quero dizer-vos algumas coisas. Eu não conto calorias neste momento, limito-me a comer aquilo que me dá saúde, ouvir o meu corpo sem me preocupar com o número de calorias que estou a ingerir, porque estou no meu peso ideal. No entanto, para quem está num processo de perda de peso isso pode fazer toda a diferença: afinal, só perdemos peso quando ingerimos menos calorias do que aquelas que gastamos (seja através do nosso próprio metabolismo, exercício físico, etc).

É esta a razão pela qual partilho estas 5 sobremesas com menos de 200kcal por dose – pode ser útil para quem está neste processo de perder peso, assim garantem que comem saudável e ao mesmo tempo atingem o vosso objetivo 🙂

1. Pão de Banana e Nozes

Este Pão de Banana e Nozes é uma ótima opção para um lanche ou mesmo para o pequeno-almoço! Não tem açúcares adicionados, é vegan e apenas contém ingredientes naturais.

Calorias por dose: 165 Kcal

2. Donuts de Maçã

Estes Donuts de Maçã fofinhos são práticos para levar para qualquer lado, seja um picnic, um lanche com os amigos ao fim-de-semana, ou até um snack saudável para um dia de trabalho.

Calorias por donut: 190 kcal

3. Muffins de Abóbora e Nozes

Estes são umas das minhas receitas de muffins favoritas – não levam açúcar, são super simples e práticos de fazer. Sem dúvida uma excelente opção até para um lanche ou pequeno-almoço!

Calorias por Muffin: 195 Kcal

4. Bolo de Laranja e Côco

Foi o último bolo que fiz e é uma combinação deliciosa! É adoçado com geleia de agave (ou mel) e é perfeito para um Domingo em família.

Calorias por dose: 175 Kcal

5. Brownies Saudáveis de Aveia

Estes Brownies de aveia são mais uma daquelas sobremesas com poucas calorias mas com todo o sabor dos brownies! Quem ama chocolate vai adorar esta combinação 🙂

Calorias por dose: 120 Kcal (sem o topping)